認知行動療法、その３日目です■問題解決策リスト■ 前回も書きました、問題解決策リストです。今回は「朝はっきり目覚めない事」を悩みとしてあげました。 寝具や枕を見直す、寝る時間、眠剤（メイラックス）の飲む時間の調整などいろいろ上げてみたんですが……